10 Cara Sehat Tanpa Perlu Olahraga

Ternyata, ada 10 cara unik yang bisa kita lakukan untuk tetap menjaga kesehatan di kala kita tidak mempunyai waktu untuk olah raga. Caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan tertentu dan melakukan beberapa hal tertentu. Para pakar telah setuju dengan 10 cara ini kita bisa hidup sehat walaupun tanpa olah raga. Apa saja itu? Simak info-nya berikut ini.

tubuh sehat
1. Rajin Sholat;
Sholat telah lama terbukti sebagai salah satu cara hidup sehat. Dengan sholat, kita menenangkan pikiran dan mengusir stres. Ibadah sholat meningkatkan iman dan tingkat energi spiritual kita sehingga aliran energi (metabolisme) dapat berjalan lancar sehingga kita tetap akan sehat tentunya.

2. Meditasi
Melakukan meditasi untuk ketenangan pikiran dan meningkatkan metabolisme ternyata bisa membuat sehat siapa saja. Meditasi akan mengendalikan stres dengan baik dan tentunya akan membuat Anda sehat dan bahagia.

3. Konsumsi makanan organik
Makanan yang mengandung bahan kimia pestisida dapat mengurangi metabolisme tubuh. Sementara sayuran organik mengandung antioksidan hingga 50% lebih banyak dibanding makanan non-organik. Mengonsumsi makanan organik mengurangi risiko penyakit jantung, kanker secara signifikan.

4. Makan nanas
Salah satu keunggulan nanas adalah mengandung enzim bromelain yang ternyata mampu memperlancar sistem pencernaa. Enzim ini dipercaya sangat baik untuk mengobati penderita batuk.

5. Minum Teh hijau
Bahan kimia yang ditemukan dalam teh hijau membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi indeks massa tubuh. Sebagai manfaat tambahan, beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau menurunkan LDL (kolesterol jahat).

6. Mandi air dingin
Mandi air dingin akan meningkatkan sistem imun Anda karena sel-sel darah putih akan bertambah. Sel darah putih berfungsi untuk mempertahankan tubuh Anda terhadap infeksi, penyakit dan bahan-bahan asing.

7. Banyak tertawa
Para peneliti memperkirakan bahwa tertawa 100 kali sama dengan mendayung selama 10 menit atau bersepeda selama 15 menit. Selain itu, tertawa dapat mengurangi stres dan meningkatkan metabolisme tubuh.

8. Minyak zaitun
Konsumsi satu sendok minyak zaitun setiap hari untuk meningkatkan metabolisme dengan mempercepat laju oksidasi lemak. Sifat antioksidan di dalamnya juga bagus untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

9. Jangan duduk terus menerus
Salah satu penyebab terbesar obesitas adalah duduk di tempat kerja dalam jangka lama. Kabar baiknya adalah bahwa berdiri untuk waktu dapat membakar kalori, terlebih jika dilakukan selama satu tahun. Terlalu lama duduk juga tidak baik untuk kesehatan.

10. Sinar matahari
Menerima paparan sinar matahari selama lima menit sama dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Anda. Selain itu dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh.
-sebagian dikutip dari merdeka.com

semoga bermanfaat 10 cara sehat tanpa perlu olahraga kita.
www.dutavsi.com
Artikel Terkait: Bisnis online tanpa modal terbaru, Klik sini!
Baca Juga Rahasia Bisnis 2013
admin blog
Herliyanto S.E adalah Seorang Penulis (Blogger) di Weblog www.infounikbisnis.blogspot.com. Dalam Aktifitas Offline, Herliyanto adalah Seorang Entreprenur. Semoga informasi di blog ini bisa membantu kamu semua. Kalau ingin uang, coba yuk, bisnis baru yang bakal booming: KLIK DISINI

{ 1 komentar... read them below or add one }

Putra Rahmat said...

nice info :)

Post a Comment

ShareThis